ECCO COSA SUCCEDE QUANDO MANGI UNA BANANA
Se mangi banane la sera, aumenterai il valore delle banane. La frase è incompleta, ed è qui che sta il trucco. La qualità del tuo sonno migliorerà? I tuoi livelli di magnesio? I tuoi grassi? (e melatonina), magnesio e potassio, nutrienti che favoriscono il rilassamento muscolare e aiutano a regolare il sonno e, potenzialmente, i livelli di zucchero nel sangue. Niente magia, solo buone abitudini.
Ecco alcune ricette a base di banana per la serata, pensate per gli anziani, con indicazioni precise.
Ricetta
