l’assorbimento del calcio, un elemento fondamentale della resistenza ossea. Quando le riserve sono basse, possono comparire diversi segni: debolezza muscolare generale, dolore osseo che si manifesta nel tempo e un rischio aumentato di fratture, anche dopo lievi scosse.
Le strategie migliori per ripristinare le tue scorte di vitamina D
Per riempirsi di questa vitamina essenziale, non c’è niente come combinare diversi approcci. Prima di tutto, l’esposizione al sole rimane la fonte più naturale: punta a 10-30 minuti al giorno con braccia e viso scoperti, idealmente prima delle 11 o dopo
