Quanto dovresti pesare in base alla tua età e altezza?

peso sano:

1.  Calcola    il tuo BMI come punto di partenza.

2. Misura    la circonferenza della tua vita    (all’altezza dell’ombelico) per valutare il rischio di accumulo di grasso addominale.

3. Considera    la tua età    e    il tuo stile di vita   : concentrati sul mantenimento della massa muscolare attraverso l’allenamento con i pesi e una dieta ricca di proteine, soprattutto dopo i 40 anni.

4.  Per una