lo sguardo fisso a terra per paura di inciampare su superfici irregolari. Sebbene sia necessaria cautela, guardare costantemente in basso disturba la tua postura e l’equilibrio, aumentando il rischio di cadute invece di prevenirle.
Mantenere una posizione neutra della testa con gli occhi puntati a circa 3-20 metri davanti aiuta a mantenere collo, spalle e colonna vertebrale allineati. Questa postura migliora l’equilibrio e ti permette di individuare gli ostacoli in anticipo, dandoti più tempo per regolare il passo in sicurezza.
Per migliorare il tuo sguardo camminante:
Esercitati a guardare
