essenziali per una mente equilibrata e un ciclo sonno-veglia sano.
Cosa dicono i medici: Per le persone che soffrono di irrequietezza o lievi disturbi del sonno, una piccola banana la sera può aiutare a rilassarsi.
Può ridurre gli spasmi muscolari notturni.
I crampi notturni al polpaccio sono spesso collegati a bassi livelli di potassio o magnesio. Poiché le banane forniscono entrambe le cose, mangiare una banana prima di andare a letto può alleviare i crampi in alcune persone.
Nota importante: sebbene le banane sostengano l’equilibrio minerale, non sono un trattamento
