lipidico equilibrato (colesterolo HDL, LDL, trigliceridi), pressione sanguigna ottimale
. Dieta equilibrata e diversificata, ricca di nutrienti essenziali e povera di alimenti ultra-processati
Attività fisica regolare adattata alle proprie capacità e preferenze
Benessere psicologico stabile senza disturbi alimentari
Rischi di standard rigidi e uniformi
Voler assolutamente rispettare gli standard dell’IMC a scapito di diete drasticamente restrittive può essere non solo controproducente, ma anche pericoloso per la salute fisica e mentale a lungo termine. I comportamenti alimentari cronici restrittivi possono disturbare profondamente e duraturamente il metabolismo basale, promuovere l’effetto yo-yo particolarmente dannoso (
Guida completa: Peso Ideale, Peso Sano e BMI – Raggiungi il Tuo Peso Salutare in Modo Sostenibile
