di insonnia o ha difficoltà a dormire bene.
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Raccomandazioni
Può essere molto utile astenersi completamente dal caffè o limitarne il consumo alle prime ore del mattino.
Sostituisci il caffè con alternative rilassanti come la tisana alla valeriana, alla passiflora o ai fiori di tiglio, che favoriscono la calma e un sonno ristoratore.
Stabilire una routine di igiene del sonno, che includa evitare l’uso di dispositivi elettronici prima di coricarsi, può contribuire a migliorare i risultati.
3. Aritmie cardiache
I disturbi del ritmo cardiaco sono alterazioni
