L’osteoporosi non presenta sintomi fino a quando non si verifica un infortunio — e la maggior parte delle persone sopra i 65 anni non chiede mai il test che Medicare già ospita.

il benessere generale.

10. Tè dolci e bevande alla frutta

Molti tè in bottiglia, tè freddi, punch alla frutta e bevande aromatizzate contengono grandi quantità di zuccheri aggiunti nonostante il loro aspetto salutare. Spesso mancano di nutrienti importanti che supportano la salute delle ossa e possono sostituire le bevande ricche di calcio nella dieta.

Il consumo regolare di queste bevande zuccherate rende più difficile soddisfare i bisogni nutrizionali quotidiani essenziali per ossa forti. Leggere le etichette nutrizionali può aiutare a identificare gli zuccheri nascosti nelle bevande che appaiono salutari.