per mantenere forza ed equilibrio.
Idee semplici:
- Quando ti lavi i denti, stai in piedi su una gamba sola.
- Approfitta degli spot televisivi e fai un po’ di esercizio alzandoti dalla sedia .
- Fai stretching per qualche minuto prima di andare a letto. Un po’ di stretching durante il giorno ti aiuterà gradualmente a ritrovare
la fiducia in te stesso .
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Isolamento dopo i 60 anni? Un rischio spesso sottovalutato.
Perdere il coniuge, andare in pensione, traslocare… e gradualmente, usciamo di casa sempre meno. Ma l’isolamento è come fumare diverse sigarette al
