Perché la maggior parte delle persone muore prima degli 82 anni: 5 errori che gli anziani commettono ogni giorno

• da imparare da soli o in coppia.
• Impara una nuova ricetta, una nuova lingua o inizia a tenere un quaderno di appunti.
• E naturalmente: muovetevi. L’esercizio fisico fa     bene     anche al cervello.

Una piccola aggiunta che cambia tutto:

Tieni un diario del benessere. Annota cosa mangi, come ti senti, cosa fai… È uno strumento prezioso per scoprire cosa funziona per te e cosa ti ostacola.

E se vivere davvero a lungo significasse trovare un equilibrio ogni giorno, senza mai fermarsi ad ascoltare se stessi?