Con l’avanzare dell’età, il mantenimento della massa muscolare diventa una delle maggiori sfide per la salute, soprattutto dopo i 70 anni. La naturale perdita di massa muscolare, spesso definita declino muscolare legato all’età, può compromettere l’equilibrio, la forza, la mobilità e persino l’autonomia nelle attività quotidiane.
Di recente, le comunità che si occupano di salute naturale hanno iniziato a parlare sempre più spesso di piccoli “semi” economici e spesso trascurati, sorprendentemente ricchi di nutrienti che possono contribuire al mantenimento della massa muscolare negli anziani.
Uova
Alcuni li definiscono addirittura “più
