fermare i mioclonie ipnagogiche durante l’addormentamento?
Non è necessario alcun trattamento, poiché non si tratta di un disturbo. Tuttavia, alcune modifiche allo stile di vita quotidiano possono aiutare a prevenire i mioclonie ipnagogiche durante il sonno. Il dottor Rustgi suggerisce alcune cose.
Eccole:
1. Evitate di consumare caffeina, soprattutto la sera e nel pomeriggio.
2. Evita di fare esercizio fisico nel pomeriggio. Puoi anche rilassarti prima di andare a letto e praticare regolarmente esercizi di respirazione.
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3. Puoi fare degli esercizi di respirazione prima di andare a
