di vitamina D:
Pesce azzurro (salmone, sardine, sgombro)
Tuorlo d’uovo
Latte e latticini fortificati
Funghi esposti ai raggi UV
Consiglio: Per massimizzare i benefici della vitamina D, abbinala ad alimenti ricchi di calcio, come verdure a foglia verde, latticini e frutta secca.
Rimedi naturali per alleviare il dolore alle gambe e alle ossa
Oltre a garantire un adeguato apporto di vitamina D, alcune semplici abitudini possono contribuire al benessere quotidiano:
1. Impacchi caldi e freddi.
L’alternanza tra impacchi caldi e freddi può:
ridurre l’infiammazione
stimolare la circolazione sanguigna
O resto
