la probabilità di avere voglie e, di conseguenza, di fare spuntini tra i pasti (che in definitiva contribuiscono all’aumento di peso). Uno studio pubblicato su Frontiers in Nutrition il 17 aprile 2023 conferma che il consumo di frutta e verdura ricca di fibre è direttamente collegato a una perdita di peso più efficace. Per quanto riguarda il consumo, non ci sono regole rigide: si possono mangiare una o due banane al giorno, preferibilmente abbinate a una fonte di proteine per evitare picchi di glicemia. Tuttavia, è meglio consumarle con moderazione,
Se arrivano i platani della notte, aumenta il tuo… Leggi di più
