controllare l’assunzione di potassio (le banane ne sono ricche). Consulta il tuo nefrologo.
I veri benefici che vedrai saranno il transito regolare (grazie alle fibre), il rilassamento muscolare (grazie al magnesio) e, in caso di eccesso, il numero sulla bilancia. Come per tutto, la moderazione è fondamentale.
In sintesi: la banana la sera può essere un’ottima opzione. Promuove il sonno e aiuta a prevenire crampi, ma non è un aiuto per dormire né un bruciagrassi. Consumalo con saggezza e il tuo corpo ti ringrazierà.
